一年一度的高考即将在6月7、8日两天举行，2010年的高考政策有不少新的变化。我县8000多名考生如何适应变化，把握时机，克服紧张情绪以及异地考试带来的不便，如何在考场超水平发挥，提高应试技巧，考出好成绩，寿县教育局电教信息管理中心王继林带着这些问题，采访了多年来参与高考教学、组织工作的专业人士、寿县一中副校长赵士兵。
　　问：赵校长，作为多年来担当高考教学和组织工作的专业人士，你认为今年高考政策最大的变化有哪些？请你谈谈考生如何应对这些变化。
　　答：国家进一步加大了从严治考力度，切实实施高校招生“阳光工程”，取消了“省级优秀学生”政策加分，规范政策加分申报程序，充分体现高考作为国家级选拔性考试的公平公正性，作为考生要了解高考政策的变化调整情况，严格按程序办事，以诚信的态度、平和的心态积极备考、应考，充分发挥自己应有的水平。
　　问：凭你多年的实践经验，你对考生应试有哪些忠告？
　　答：良好的心理状态是高考取得理想成绩的重要因素。因此，做好高考前的心理调整是非常重要的。
　　注重基础，使知识系统化。在高考前几天不宜做太难太偏的题目，以免碰到难题感到束手无策，产生自卑心理。其实，高考试题是具有层次性的，据对近几年高考试题分析，就分值而言，基础题占60％左右；高难度题占10％～15％左右；特别是综合题具有较强的区分度，而这部分题不可能每位考生都会做，但这部分题并不是你在考前就能看到的。因此，在高考前几天适当将基础知识进行梳理，提炼知识的思想、观点、方法，形成一个系统的知识链；对于在总结归纳中发现的知识薄弱环节，可以进行有针对性的复习，使之得到巩固和加强。从而，有胸有成竹之感，增强取胜的信心。
　　正视自我，增强自信心。自信是成功的一半，缺乏了自信就缺乏了成功的动力。正视自我是树立自信心的前提。首先，要了解自己，根据平时的成绩，定一个适合自己的目标。不要把目标定得太高，以防造成不必要的压力；其次，要宽容自己，不要以某一次的考试成绩不理想就责怪自己。否则，就对自卑心理的形成增添了激素，是培养自信的障碍。因此，注意克服自卑心理，善于发现自己的优势，不断总结成功经验等，都是提高自信心的有效方法。
　　胸怀开阔，让快乐与己相伴。良好的心理状态是提高学习效率的前提，当然也是取得良好高考成绩的保障。那么，要想有良好的心理，就需要胸怀开阔，让快乐与己相伴。要有意寻找快乐，如父母到校来看望你，给你送点钱、吃的等，应用心去体会其中的幸福和高兴；在学习之余到室外走走，围着操场跑一圈，或者看校园里那五彩缤纷的花、婀娜多姿的草、群星闪烁的天、各式各样的云，或听听音乐，都能起到放松自己、培养愉悦心情的作用。
　　正视高考，树立正确的价值观。高考并不可怕，只是参加的人多一点罢了。目前，在我国的教育体制下，高考作为选拔人才的一种方式，就像是一个知识竞赛的场所。它不仅需要扎实的知识基础，还需要自信、勇气、智慧、能力等综合素质。如果能勇敢面对考试，全力以赴，便能轻松取得理想成绩。
　　问：考生有理科生和文科生，请问“文综”和“理综”试卷有没有答题技巧，或者说应该要注意哪些东西？
　　答：文综、理综目前还是拼盘的考试形式。一份合理的高考试卷必定是遵循6：3：1的比例来出卷的，也就是60%的基础题，30%的中档和10%的较难题。因此对于大部分考生来讲，把60%的时间和精力用在那60%的题目上是最合理的，而且，还要努力争取在考试时确保60%的那部分题的准确率，原则上不丢分，这是达到本科线的基本保证。在此基础上，再用30%的时间和精力去挑战那30%的中档题，力争考上重点大学。希望同学利用好考试期间的每一个环节，切忌死扣一道题，切忌提前交卷。
　　问：我县2010年高考报名人数为8226名，将设寿县一中、二中、三中、实验小学、寿县二中南校区、寿春中学共6个考点，其中寿县一中、实验小学为理科考点，考试全部集中在城区。基于上述情况，这些考生中必然有不少学生移师城关，他们将住在一起，吃、住、行、考都会与平时的学习生活有所不同，作为考生，这高考期间，他们应该注意哪些问题？
　　答：高考期间，考生要在如下几个方面多加注意，以更好地发挥自己应有的水平。一是要调整心理状态，平静面对考试。临考前，要调整好心态，做到张弛有度，合理支配作息时间，不要过分紧张，不要“开夜车”打疲劳战，以免过度消耗，影响考试情绪。要放松过分紧张的情绪，保持良好的心理状态，以平和的心境，稳定的情绪，沉着、从容应考。二是要保持健康体魄，做好物质准备。要注意饮食卫生，适当参加一些文体活动，增强体质，保持良好的身体状态。同时，要做好考前的各种物质准备。在考试前的一两天要仔细检查考试用具是否准备妥当（如黑色字迹的钢笔或签字笔、铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等），每天赴考场前要检查清楚考试所需的各种用具，特别要注意携带好自己的准考证、身份证，不带准考证、身份证是不能进入试室的。三是要掌握考场情况，熟悉考试环境。考前，要根据准考证的安排，提前到考场了解自己所在的考场情况，特别要到其它中学考试的考生，要提前到考场“踩点”，掌握考场的交通情况和时间、熟悉考场环境、了解自己所在的试室和座位等。出发参加考试时，要注意时间的安排，明确考试入场的时间，最好做到提前出门，预留足够的时间，防止因天气、交通等原因造成耽误考试的情况，也防止因时间紧张而带来的紧张情绪。四是要排除各种干扰，切忌误信传言。要严格按照考试大纲的要求专心进行复习，要排除影响学习和考试的各种干扰，绝不能相信社会上、网络上有关“出售高考试题及答案”、“出售作弊器材”、“代考”等的传言或有害信息，避免上当受骗。高考试题的印制、保管和运送都有严密的管理措施，所有接触试卷的人员也都实行封闭式管理，考试前，试题绝不会出现任何失密、泄密问题，考生切忌存有侥幸心理，因小失大。
　　问：对各校的领队和送考人员，你有哪些提醒和建议？
　　答：一、送考人员须有高度责任心，要对考生的思想教育、生活安排、交通安全、考风考纪高度负责。
　　二、认真进行考前教育，组织考生学习考场规则和考生守则，教育考生不携带违规物品进入考场。要正确面对考试，诚信考试。
　　三、移师城关考试学校的领队、送考人员要与考生一同吃、住、行，从严律己，注意形象，给考生树立榜样。
　　四、考试前一天，送考老师要带领考生熟悉考场环境，每科考试前要反复督促考生带齐准考证、身份证和文具，作好考前一切准备；考后及时清点和带走准考证、身份证和文具；以便及时发现和解决问题。
　　五、每科考试前，要指定考生集合地点，清点考生人数，按时送达考场；考试期间送考人员应在考场指定地点休息，不得远离考场或在考场周围逗留、谈笑。
　　六、关注考生动态，做好上下联络，协助考点处理有关问题，发现问题要及时报告并协助处理。
　　七、关心考生生活，提醒考生：要讲究卫生，不购食过期食品和不洁生冷食物；要按时休息，不要长时间看电视；要互相关心，关照体弱有病的同学。对因病不能坚持考试的考生，要做好其思想工作并及时就医。
　　问：我向赵校长问一个具体的问题，有人说大考大玩，小考小玩，对考前复习，你认为最好应该怎么做？
　　答：考前不要太松懈高考前一周，有人说“大考大玩、彻底放松”，我不这么认为，神经太松懈了，可能会遗忘很多基本知识。建议每天浏览教材和考过的试卷，重点注重基本知识点和错误题，记住答题“模板”，记住一些英语作文句式的经典搭配。再次强调：一定要重视教材！同时考前每天坚持做题，这样有利于保持状态。当然，做题不用太多，以免造成过重的负担。
　　问：在高考期间，考生难免会出现焦躁和紧张的情绪，作为家长和送考教师，如何对考生进行心理疏导和干预？
　　答：1．适当休息，午睡1小时左右。
　　考试期间的晚上也要正常休息，不要睡得太早，但也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节率，往往会睡不着，因为思考明天的考试科目而导致失眠；睡得太晚，大脑得不到很好的休息，就会影响第二天考试的正常发挥。
　　7日上午考完后，休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡1小时左右即可。请家长一定要提醒考生，以免考试迟到。
　　2．提醒家长别陪考，莫问答题事。
　　高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重自己的意见，甚至送考人是谁，也应由自己来"挑选"。
　　家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立。考试期间，提醒家长不要和自己谈论高考场上的事情，不要问自己考题做得怎么样。
　　3．考完别对题，关注下一科。
　　考生考完就完，考一科少一科，不要对题，不要与同学讨论试题答得对还是错。同学如果主动跟你讨论，你也最好是婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处。
　　7日上午考试结束后，要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为"高考就这样了，没有什么了不起"，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试；考得不好也不要灰心伤气，后头还有好几门呢，沉下心来，把后面几门考好，比什么都重要。
　　问：“细节决定成败”，考生在考前、考中、考后，要注意哪些细节？
　　答：考前：
　　复习备考不贪全。高考前一天的复习和三天考试期间的复习绝不能贪大求全，而要有所侧重，重点回顾老师反复强调的内容，以及自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节。
　　保持自信很重要。如果考生在考前还特别焦虑不安，证明其对高考信心不足，此时，家长应主动陪伴孩子聊天沟通，给予孩子充分的鼓励和心理暗示。
　　熟悉考场重细节。考生在考前一天要提前到考点熟悉考场情况，避免因为考试环境的陌生引起心理波动和注意力分散，影响考试的发挥。
　　考前饮食忌暴食。考生在考前或考试期间要注意保持正常的饮食习惯和饮食卫生，不要暴饮暴食，也不要喝过于冰冻的饮料，最好不吃路边小摊小贩食品，防止肠胃不适影响考试。
　　考中：
　　检查试卷防漏缺。考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考员。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。
　　先易后难抓基础。考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能受到启发发现解答难题的途径。
　　模棱两可信直觉。考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果还不能确定答案就相信第一直觉。经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高，而改动过的答案错误率很高。对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。
　　考后：
　　考完一科忘一科。建议考生要考完一科忘一科，考后不要与同学互对答案，也不要为前一科发挥不好而后悔自责，产生慌乱心理，影响到下一科目的正常发挥。考生在考完试后，要注意收拾好自己的随身物品，特别是准考证不能丢失，避免下一场考试用时找不到；上午离开考场后要尽早休息，确保下一场考试精力旺盛。另外，在考试期间，考生的学习、活动和作息时间不要随意改变。
　　另外家长要鼓励安慰。部分考生，尤其是高考第一天后，平时成绩较优秀的考生往往觉得语文或数学没发挥出应有的水平，会产生情绪波动，甚至觉得今年高考没戏了。这时候，家长应及时开导和鼓励考生，不要询问考生的考试情况，安慰考生不要着急，暗示考生发挥不好，可能是因为题目较难，别人也不一定考好，一科的失手并不代表没有希望，只要余下科目发挥正常，一样可以弥补损失。
　　问：寿县一中，2010年高考的报名情况是怎样的？考生大致分布在哪些考点？学校送考工作采取了哪些措施？
　　答：本届应届高三共有27个教学班，毕业生共1621人，其中文科663人，理科958人（均含艺体），考生分布在寿县一中、二中、三中、实验小学、寿县二中南校区、寿春中学共6个考点。我校对高考送考工作十分重视，成立了寿县一中送考工作领导组，制订了寿县一中2010年高考送考工作实施方案和安全预案，并与每位送考教师签定了高考送考工作责任书。学校考前具体工作是：
　　1．6月5日上午8:00分班召开考前教育会，重点强调以下三个方面：
　　　（1）应试心理调整，方法指导；　　（2）诚信教育　（3）安全教育，包括考生食宿、饮食、交通、财物保管等。
　　2．利用学校广播、橱窗进行有关考试宣传工作。
　　　重点内容：《致考生一封信》《考生守则》《考生答题须知》考试注意事项。
　　3．做好《准考证》发放工作。
　　　6月5日上午9:00统一发放；考生必须本人亲自签名领取，不得代领。
　　4、各班主任要把本班考生信息分考点、考场登记汇总，并于6月5日上午10:00交各考点领队。
　　5．6月6日下午带领考生熟悉考场和考区环境。
　　问：请你对全县考生及其家长说几句话。
　　答：一、考生应树立信念，调整好自己心态：
　　十年寒窗苦度金，高考不日就来临。减轻高考焦虑症，心态不和要调整。
　　鼓足勇气有信心，精神支柱是灵魂。信念稳定你情绪，临场发挥很要紧。
　　沉着应战心不慌，考试千万勿怯场。命运掌握自手中，信心百倍来拼争。
　　　　二、家长勿营造紧张气氛
　　家长首先要冷静，保证后勤来供应。鼓励孩子放松考，避免压力受干扰。
　　紧张气氛勿营造，急躁气氛不能要。孩子考后先别管，不要问长又问短。
　　千万不能来瞒怨，多加鼓励心放宽。考生力争成绩佳，金榜题名耀中华。
　　接受祖国来挑选，心想事成乐无边。期盼通知早接到，昂首阔步上高校。