敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好，我是来自高一循理强基（2）班的杨静。今天，我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。

近日，一则关于成都四十九中一位高二学生坠亡一事再次引发社会舆论。5月9日母亲节当天，一位母亲却失去了自己的孩子，一条鲜活的生命就此离开人间。在我们身边，也发生了不少起类似的事件。据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的人数达1000万人以上。据调查，在中国，近14亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。这些数字正在提醒我们重视心理健康。

心理健康是指心里的各个方面处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态，是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当，适应良好的状态，那么如何拥有一个健康的心理状态？拥有健康的心理状态，需要做到以下几点：

一、拥有自己的梦想
梦想带我们前行，梦想给我们动力，梦想带我们克服困难，梦想带我们驱散阴影。威尔逊曾说：“我们因梦想而伟大，每个人都是梦想家。”当天空暗下来时不要怕，抬头看看星星；当情绪低落时，别灰心，想想自己的梦想，不畏惧眼前的失败，同学们，相信自己！有梦想最了不起！

二、拥有良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人好好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能力反映人的心理健康状态，人与人之间正常的、友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

三、拥有一定的内省能力
人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世，立足我们所谓的高岸。

四、拥有良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中难免会遇见多种环境及变化。因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么变化都能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现。只要在生活实践中能够正确认识自我、改变自我，从而适应社会，我们就能有良好的适应能力。

五、亲近自然
我们生活在自然中，就要感知自然、热爱自然，学会在疲累的学习过程中暂停一会儿，数一数楼下的树今天又发了几颗芽，草坪上的花又多了几种颜色。学会亲近自然、拥抱绿色拥抱美，这些真正的美能舒缓心情，促进我们的心理健康。

六、适度发泄
寻找一些合适的发泄机会，类似于运动、写日记、找他人倾诉等方法。忧郁的心情不适合一直闷在心里，找一个合适的发泄机会，排解心中的焦躁、不安，能够帮助我们梳理情绪，拥有健康的心态，去微笑面对每一天。

七、及时沟通
语言是心灵的桥梁，当我们自己已经无法完成自我调节，我们要及时寻求家长、老师、同学们的帮助，和他们交流自己的想法。我校图书楼四楼也设立了心理咨询服务中心，同学们可以多去与老师们沟通，有必要的话要及时寻求心理医生的帮助。

同学们，生命只有一次，我们在成长过程中也许会遇见困难，但它只是我们成长路上一个微不足道的小插曲。就如尼采所说：“谁明知恐惧而制服恐惧，谁看见深渊而傲然面对。谁用鹰眼注视深渊，用鹰爪抠住悬崖，谁就有勇气。”做一个有决心、有勇气的人，苦恼不能打倒我们，因为我们有铁一般的精神，让我们做一个有着阳光心理的人，珍惜每一天，拥抱精彩的人生。毕竟，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

我的演讲完毕，谢谢大家。